糖質制限を必要している方、ダイエットに取り組まれる方のため、数値に基づいた糖質制限食品の開発・通販を行っています。

糖質制限 鯛のオーブン焼き

糖質量:5.4g

材料 <2〜3人分>

170g
玉ねぎ
50g
オリーブオイル
26g
3g
レモン
21g
  • 1

    下処理したタイに塩とオリーブオイルをふり、腹にくし切りにした玉ねぎとレモンを入れる。

  • 2

    230℃に熱したオーブンに約20分①をいれて、中に火が通るまで焼く。

  • 3

    ②が焼けたら皿に盛り付け、センタナリーオリーブオイルと塩で味をととのえて完成。

栄養成分

エネルギー 626kcal


蛋白質 39.3g


脂質 46.6g


炭水化物 7.2g


糖質 5.4g


食物繊維 1.8g


ナトリウム 1996mg


食塩相当量 5g

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