糖質制限を必要している方、ダイエットに取り組まれる方のため、数値に基づいた糖質制限食品の開発・通販を行っています。

糖質制限 鶏胸肉の漬け焼き

糖質量:1.1g

※エリスリトールを除く

材料 <2人分>

鶏胸肉
140 g
焼き肉のタレ
40g
  • 1

    鶏胸肉にフォークで穴をあけます。

  • 2

    焼き縮みも考慮して大体4~5cm角に切ります(薄くスライスでも可)

  • 3

    ポリ袋またはボールに切った鶏肉を入れて焼肉のたれをいれて揉み込みと漬け込みをします。


    漬け込みは30分以上行ってください。

  • 4

    フライパンまたは魚焼きグリルなどで加熱します。


    (角切りの場合グリルで中火11分程度)


    (スライスの場合はフライパンで様子を見ながら焼いてください)

コツ・ポイント

和辛子を添えて食べてもおいしいですよ。


焼肉のたれは大さじ2杯で30g程度です。

栄養成分

エネルギー  184Kcal


たんぱく質  44.4


脂質 3.2


糖質 7.4


食物繊維 0.1


ナトリウム  662mg


食塩相当量  1.7


エリスリトールを除く糖質量 1.1


2人分)

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