糖質制限を必要している方、ダイエットに取り組まれる方のため、数値に基づいた糖質制限食品の開発・通販を行っています。

糖質制限 鶏胸肉の漬け焼き

糖質量:1.1g

※エリスリトールを除く

材料 <2人分>

鶏胸肉
140 g
糖質制限 焼肉のたれ
40g
  • 1
    鶏胸肉にフォークで穴をあけます。
  • 2
    焼き縮みも考慮して大体4~5cm角に切ります(薄くスライスでも可)
  • 3
    ポリ袋またはボールに切った鶏肉を入れて糖質制限 焼肉のたれをいれて揉み込みと漬け込みをします。

    漬け込みは30分以上行ってください。
  • 4
    フライパンまたは魚焼きグリルなどで加熱します。

    (角切りの場合グリルで中火11分程度)

    (スライスの場合はフライパンで様子を見ながら焼いてください)

コツ・ポイント

和辛子を添えて食べてもおいしいですよ。

糖質制限 焼肉のたれは大さじ2杯で30g程度です。

栄養成分

エネルギー  184Kcal


たんぱく質  44.4


脂質 3.2


糖質 7.4


食物繊維 0.1


ナトリウム  662mg


食塩相当量  1.7


エリスリトールを除く糖質量 1.1


2人分)

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