糖質制限に本気で取り組む方、糖質が気になる方を、本物の低糖質な糖質制限食品と圧倒的なノウハウでサポートします。

糖質制限 ムール貝のエスカベッシュ

糖質量:4g

※エリスリトールを除く

材料 <1人分>

ムール貝
60g
ピーマン
5g
玉ねぎ
10g
トマト
20g
糖質制限 スパニッシュドレッシング
15.6g
  • 1
    砂抜き、掃除したムール貝を、沸騰したお湯に入れ、貝がひらいたらお湯から引き上げ、冷ましておく。
  • 2
    ピーマン、玉ねぎ、トマトをみじん切りにし、糖質制限 スパニッシュドレッシングと和える。
  • 3
    貝の身がついていない方の殻を外して身の上に②をのせて冷蔵庫で冷やして完成。

栄養成分

エネルギー  96kcal

蛋白質 6.5g

脂質 5.3g

炭水化物 6g

糖質 5.5g

食物繊維 0.5g

ナトリウム  744mg

食塩相当量  1.9g

エリスリトール除く糖質 4g

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