糖質制限を必要している方、ダイエットに取り組まれる方のため、数値に基づいた糖質制限食品の開発・通販を行っています。

糖質制限 ナン

糖質量:1枚あたり 2.7g

※エリスリトールを除く

材料 <4枚分>

A 糖質制限ミックス粉
100g
A ベーキングパウダー
50g
A 塩
1g
オリーブオイル
大さじ1
無調整豆
50ml
50ml
  • 1

    Aをボウルに入れて混ぜ合わせる。

  • 2

    ①に他の材料をすべて入れてスプーンなどで混ぜる。

  • 3

    まとまってきたら手でしっかりと捏ねる。

  • 4

    生地がまとまり固くなってきたらラップをかけて15分寝かせる。

  • 5

    15分経ったら4分割にする。

  • 6

     生地を好きな形に伸ばす。 (薄く伸ばすとカリっと厚くするともっちり)

  • 7

    フライパンやトースターで焦げ目が付くまで焼けば完成。

栄養成分

エネルギー 378kcal


タンパク質 39.2g


脂質 22.4g


炭水化物 48.3g


糖質 18g


食物繊維 30.3g


食塩相当量 2.0g


エリスリトール除く糖質 10.8g

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