糖質制限を必要している方、ダイエットに取り組まれる方のため、数値に基づいた糖質制限食品の開発・通販を行っています。

糖質制限 チキンのトマトオニオン煮込み

糖質量:15.41g

※エリスリトールを除く

材料 <2人分>

鶏もも肉
160g
玉ねぎ
100g
糖質制限ケチャップ
34g
糖質制限ウスターソース
32g
15g
コンソメ顆粒
5g
オリーブオイル
13g
パセリ(飾り用)
適量
  • 1

    玉ねぎをあら微塵に切る


    鶏もも肉は食べやすい大きさにカット

  • 2

    玉ねぎをオリーブオイルで焦げないように中火で炒めて鶏肉を投入。


    表面の色が変わるまで炒める

  • 3

    トマトケチャップ・ウスターソース・酒・コンソメを入れてひと煮立ちさせたら、再び中火に戻し煮込む

  • 4

    玉ねぎが溶けてトマトソースにとろみが付いたら完成です。


    お好みでパセリなどのせてください

コツ・ポイント

玉ねぎを調整して糖質を抑えることもできますがその際味が濃くなることもございますので調整してください。

栄養成分

エネルギー 670Kcal


たんぱく質 30.1g


脂質 51.8g


糖質 21.6g


食物繊維 3g


ナトリウム 2669mg


食塩相当量 6.9g


エリスリトールを除く糖質量 15.41g

今回使用した商品