糖質制限に本気で取り組む方、糖質が気になる方を、本物の低糖質な糖質制限食品と圧倒的なノウハウでサポートします。

糖質制限 お好み焼き

糖質量:全量あたり 3.1g

※エリスリトールを除く

材料 <1人前>

糖質制限 おからパウダー
8g
和風顆粒だし
3g
かつお節
1パック
キャベツ
50g
1個分
30~50g(大さじ2〜3杯)
豚肉
2~3枚
桜海老/紅ショウガ
お好みで
適量
糖質オフ 中濃ソース
適量
かつお節/あおのり/マヨネーズ
お好みで
  • 1

    キャベツは千切りにしておく。

  • 2

    ボウルにキャベツ、糖質制限 おからパウダー、和風顆粒だし、かつお節パック、卵、水、お好みの具材(桜海老や紅ショウガ)を混ぜ合わせる。

  • 3

    フライパンに油を引いて温め、2を入れて上に軽く炒めた豚肉を広げて載せて中弱火にして蓋をし5分程度蒸し焼きにする。

  • 4

    生地が少し膨らんで来たらひっくり返して火が通るまで焼く。

  • 5

    お好みで糖質制限 中濃ソースやかつお節、青のり、マヨネーズをのせて完成!

栄養成分

エネルギー:366cal


蛋白質:18.1


脂質:28.8


糖質:4


食物繊維:5.2


ナトリウム:843mg


食塩:1.9


エリスエイトール除く糖質量:4

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