糖質制限に本気で取り組む方、糖質が気になる方を、本物の低糖質な糖質制限食品と圧倒的なノウハウでサポートします。

糖質制限 おからマグケーキ

糖質量:全量あたり 3.3g

※エリスリトールを除く

材料 <1カップ分>

糖質制限 おからパウダー
10g
ココアパウダー
10g
ラカントホワイト
30g
ベーキングパウダー
2g
1個分
豆乳
50g(1/4カップ)
無塩バターまたはオリーブオイル
10g
  • 1

    糖質制限 おからパウダー、ココアパウダー、ラカントホワイト、ベーキングパウダーをコップに入れて混ぜ合わせておく。

  • 2

    1に卵、豆乳を入れて箸などで混ぜ合わせる。

  • 3

    2に溶かしたバターかオリーブオイルを入れて混ぜあわせる。
    ※コップの底に粉が固まりやすいのでしっかり混ぜましょう。

  • 4

    電子レンジに入れて500wで約5分加熱する。

  • 5

    竹串を刺して生地がついてこなければ完成です。

栄養成分

エネルギー:251cal


蛋白質:13.1


脂質:20.6


糖質:33.9


食物繊維:7.2


ナトリウム:247mg


食塩:0.6


エリスエイトール除く糖質量:3.9

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