糖質制限 塩焼きそば
糖質量:12.1g
※エリスリトールを除く
万能塩だれを使ったあっさり塩焼きそば♪糖質は普通の塩焼きそばよりも約80%カット!
材料 <1人分>
糖質制限 万能塩だれ
大さじ4
糖質制限 中華麺
1袋
豚バラ肉(薄切り)
2枚
キャベツ
1~2枚
もやし
20g
人参
10g
塩
お好みで
油(炒め用)
適量
-
1糖質制限 中華麺を茹でてお湯をきります。
※冷凍状態で入れて約90秒茹でる。 -
2材料をお好みの大きさに切りそろえます.
-
3油を引いたフライパンに豚肉を加えて色が変わったら野菜を炒め、最後に糖質制限 中華麺を加えます。
-
4糖質制限 中華麺を入れたら糖質制限 万能塩だれを回しかけ汁気がなくなるまで炒め、最後に塩で味を整えれば完成!
コツ・ポイント
塩だれだけで味が薄い場合は
塩やこしょうなどで調節してください。
栄養成分
栄養成分 1食分
484kcal、たんぱく質36.3g、脂質28.6g、糖質26.1g、食物繊維16.6g、食塩相当量4.3g、エリスリトール除く糖質12.1g