糖質制限に本気で取り組む方、糖質が気になる方を、本物の低糖質な糖質制限食品と圧倒的なノウハウでサポートします。

糖質制限 ねぎ塩だれ

糖質量:4.5g

※エリスリトールを除く

レモンの風味も効いた万能塩ダレで基本のねぎ塩だれを作りましょう♪

材料 <4人分>

糖質制限 万能塩だれ
大さじ3~5
白ネギ
1本
鶏肉や海老
お好みで
  • 1
    白ネギをみじん切りにします。
  • 2
    糖質制限 万能塩だれと白ネギをボウルに入れて混ぜ合わせれば完成!
  • 3
    ねぎ塩だれを保存する場合は冷蔵庫で保存し、3日以内に使い切ってください。
  • 4
    応用レシピ 鶏肉
    オーブンの場合は200度に予熱する。
    鶏もも肉1枚使用。塩コショウをして、皮目にフォークで穴刺します。
  • 5
    皮目を上にしてオリーブオイルをかけてオーブンまたはグリル(弱火)で20~30分焼けば完成!
  • 6
    パリッと焼いたチキンにねぎ塩だれをせてとっても簡単ねぎ塩チキン!
  • 7
    応用レシピ えび
    海老は背に切り目を入れて背わたを取り、軽く塩を揉み込んでおきます。
  • 8
    温めたフライパンにオリーブオイルを引いて海老を炒めます。
  • 9
    焼きあがった海老にねぎ塩だれをかければねぎ塩シュリンプ完成!

コツ・ポイント

タン塩や豚バラにも!お好きな料理にかけたりつけてたべてください♪

栄養成分

(白ネギ60g 塩だれ大さじ4)38kcal、たんぱく質1.4g、脂質1.5g、糖質15.0g、食物繊維1.5g、食塩相当量2.0g、エリスリトール除く糖質4.5g

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