糖質制限に本気で取り組む方、糖質が気になる方を、本物の低糖質な糖質制限食品と圧倒的なノウハウでサポートします。

糖質制限生活

最近の私の晩御飯

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/06/10

こんにちわ 糖質制限ドットコムの栄養士 あやのです。   京都はやっと雨が降りました。 これで紫陽花もしおれず頑張れるはず!! ちょっと暑さがマシな京都です。   先に申し上げます。 写真撮り忘れています。 おそらく週2回はお目にかかるので 次の機会に撮っておきます。 っといいますか撮るほど難しい物でもありません...

水分摂りましょう

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/06/05

こんにちわ 糖質制限ドットコムの 栄養士あやのです。   京都は連日の30℃越え 皆さん熱中症に気をつける季節がやってきました。 早いですね。今年は特に早い。   水分摂ってますか? 人ってなんにもしなくても 2ℓくらい水分を出しているみたいです。 もっといえば、冬に2ℓと仮定すると 夏は・・・今年の夏はジッとし...

こんにゃく様(お腹の調子の追記です)

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/06/03

こんにちわ! 糖質制限ドットコムの栄養士あやのです。   マスク・・・暑くて鼻の下ビシャビシャ汗かいてます。 良いのか悪いのか、マスクのせいで汗かいてるけど マスクのおかげで見えてない。(笑)   さてさて、前回水溶性食物繊維のめかぶちゃん紹介いたしましたが そのめかぶちゃんの食物繊維量書くの忘れてました。 食物繊維総量は8...

めかぶちゃん

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/05/29

こんにちわ 糖質制限ドットコムの栄養士 あやの です。   お便秘の時に紹介した。 水溶性食物繊維モリモリレシピ。 量も多いですが(´ー`)   見た目もクソもありませんが(笑) どうぞ~   納豆を1パック!(私はひきわり派) おそらく規格的には45gなんでしょうが 混ぜ具合なのか44g...

お腹の調子について⓸

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/05/27

こんにちわ 糖質制限ドットコムの栄養士あやのです。   さてさて、最終回になるのか!?( *´艸`) 私の場合でございます。   あくまでも私の場合です。 「あれ?出てない?」と気づいたとき準備するものは ヨーグルト!これは即効性を求めるためではなく 腸内環境を少しでも良くしておこうと悪あがきしているのと あわよくば出...

お腹の調子について③

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/05/25

こんにちわ 糖質制限ドットコムの栄養士 あやのです。   いや~お腹の調子がこんなに続くと思いませんでした。 今日は、お野菜・水分・納豆・黒豆・海藻を まとめて書きます。 ま、ほぼ食物繊維の話です。(´ー`)   では「便秘になった!」→「レタス大量に食べる」 もしくは「サラダを食べる」などは 食物繊維の働きよって便秘...

お腹の調子について②

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/05/22

こんにちわ! 糖質制限ドットコムの栄養士あやのです。   「もう!白髪限界!」と5月16日に美容室に行ったんですが 結構皆さん白髪問題切実なようで、 GW明けてからお客さん増えてるようです。 私はその次に「天パ限界!」問題も待ち受けております。 そんな私の頭髪問題はほっといて、、、   お腹の調子ですが、前回、お便秘タイプや...

お腹の調子について①

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/05/20

こんにちわ! 糖質制限ドットコムの栄養士あやのです。   前回のブログで少し触れましたが、 「お便秘」について。 糖質制限をして便秘になりました。とか 元々便秘気味です。とか 事情は人それぞれだとは思うのですが、 本日はそんなお通じのお話。   糖質制限とは別に便秘って・・・っというところですが 日本消化器病学会...

前回の続き・・・体系別糖質制限

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/05/18

こんにちわ 糖質制限ドットコムの栄養士あやのです。 今日は、前回の続きです。   では、糖尿病もしくは糖尿病予備軍の人たちは 糖質制限で何を気をつけるべきかというお話。   ・食事では主食を外す! ・間食も糖質の含むものには注意! ・結果、血糖値を上げない これに尽きると思うのですが、 そもそも糖質制限が血糖値を...

豆苗の成長と○○

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/05/15

こんにちは。 糖質制限ドットコムの栄養士あやのです。 すいません。更新が滞っておりました。 何書こうかなと悩んでおりました。 元気です。(*^▽^*)   そこでご覧ください! 豆苗買って⇒切って食べる⇒育てる 大きく成長してくれました。 収穫して食べました! っていうどうでもいい報告! 関西風に「誰が興味あんねん...