糖質制限に本気で取り組む方、糖質が気になる方を、本物の低糖質な糖質制限食品と圧倒的なノウハウでサポートします。

糖質制限生活

わかめ写真です!

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/04/27

こんにちわ 糖質制限ドットコムのあやのです。   本日は簡単なくせして写真撮るのに時間がかかってしまった わかめの炒め物を乗せます。   まず、わかめを水に戻します。 今回は10g戻してみました。 水戻しのわかめ量は↓↓ ぎゅっと絞って89g   では、炒めていきます。 ま...

わかめラー

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/04/24

こんにちわ 糖質制限ドットコムの栄養士 あやのです。   題名にも書きました「わかめラー」を 食べてみました。 そう、お昼にコンビニウロウロしていたら 発見「わかめラー」 これこれ! 柳沢慎吾の笑顔が印象的なこれです。     栄養成分はこんな感じです。 糖質6.6g &nb...

なんかお野菜高いですか?

投稿者:糖質制限ドットコム

更新日:20/04/21

こんにちは! 糖質制限ドットコムの栄養士 あやのです。   細心の注意をはらい、スーパーへ買い出しに行きますが、 「滞在時間は短く」「最低限の動きで」とか もう、買い物に集中できない。(毎度買い忘れ) そして先日気が付きました。 3月に一瞬お野菜値下がりしていて 「春だからかぁ」とか「気温あがったしねー」って 思っていたのに、キャベツ...

トマトの追記

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/04/14

こんにちわ 糖質制限ドットコムの栄養士あやのと申します。   前回のトマトソースという名のラタトゥイユの 追記です。 「お家にあるカットトマトの缶詰は 100gあたり炭水化物5.2gって書いてあります」   コメント頂きまして 私:「マジで?」   早速スーパーを見に行きました。 まず、特売の缶詰...

ちょっと迷走の実験・・・てへ

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/04/10

こんにちわ! 糖質制限ドットコムの栄養士あやのです。   実験をし始めたんですが、 ちょっと迷走しております。 しっかり決めてからやればよかったんですが すみません。一応載せますね。 ちょっと迷走っぷりを見て頂いてこれは助言してやらんと 着地は無理やなと理解していただけるかと。。。   今回やってみたのが「トマトソース...

運動とは言い切れないくらいの優しいやつ

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/04/08

こんにちわ 糖質制限ドットコムの栄養士あやのです。     緊急事態宣言出ましたね。 京都もなんか出てました。準ずるみたいな。 それまでもお仕事など以外は自粛生活されていたかと思います。 が、より強く自粛が叫ばれた中、体調や精神の安定を保つのも 大変ですよね。 スーパーなどは営業されているので食べるものは安心ですね(#^.^...

カレイの煮つけ 続編

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/03/31

こんにちわ 糖質制限ドットコムの 栄養士あやのです。   今日は前々回のカレイの煮つけ 続編です。 続編っといっても砂糖をラカントにい置き換えたら? 糖質はどのように変化するかといったような話です。 前回の煮魚実験で満足な場合はスルーしても 大丈夫ですよ。(#^.^#)   では、ちょっと数字と計算ばかりになるので 目...

カレイの煮つけ写真載せれた編

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/03/27

こんにちわ 糖質制限ドットコム 栄養士あやのです。   先日投稿したやつが写真なしでわかりづらかったので 写真載せていきます。 あらたに書き直しているので 文章は先日と多少違うところがあるかとは思います。   それでは「いってみよう!やってみよう!」 まずはレシピでしたね。 N〇K「きょうの料理」よりレシピをとってきま...

煮魚作ってみました編1

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/03/25

こんにちわ 糖質制限ドットコムの栄養士 あやのです。   本日は、あやの実験室です。まずは説明から致します。 コメントで「お魚の照り焼きと煮魚はどちらが糖質が高いのか」と頂きました。 計算上は・・・・・ ぶり照り焼き(ぶり70g)⇒糖質量4g カレイの煮つけ(カレイ200g)⇒7.4g この様になっております。 両方作って糖質量計ろう...

リクエストにお答えして。

投稿者:栄養士あやの

更新日:20/03/23

こんにちわ 糖質制限ドットコムの栄養士あやのです。   もう、ポカポカですね。 見るたびに桜の蕾がパンパンになり 遂に・・・「あれ?もう咲いてる?」 早い春の風物詩のお出ましでした。   私、京都のちょっと観光地近くに住まいがあるのですが コロナの影響もあってか先週までは人もずいぶん少なかったのですが 19日と20日は...