糖質制限を必要している方、ダイエットに取り組まれる方のため、数値に基づいた糖質制限食品の開発・通販を行っています。

血糖値測定の目安

投稿者:栄養士あやの

更新日:19/10/16

糖質制限ドットコムの 栄養士 あやのです。

 

台風の被害が収まることはなく、

テレビで見るたびに

その大きさにビックリしております。

今まで通りの生活が早くできるよう

お祈りしております。

 

 

本日のお話

巷では、筋肉体操なるものがはやっているとか。。。

あっ私遅いですかね。

 

そこでユーチューブで筋肉体操をやってみようかと

思っております。

 

思ってないで実行に移せっと言われそうですが

ちゃんとした言い訳があります。

実は私のリビングは広くもないのに

3人掛けのソファーが2つもありました。

しかも2つとも合皮で犬もいるのでボロボロ。

 

捨てなきゃと思いつつ早半年、

やっとおさらばしました。

 

代りのソファーも買っていないので

スペースが出来ました!!!

そこで筋肉体操ですよ。

 

次回に感想お伝えします。

 

 

ではでは本日のお話

 

皆さんご存じかと思いますが

おさらい程度に糖質量と血糖値のお話。

 

そもそも糖質はどの程度血糖値を上げるのか。

 

2型糖尿病の方は1g当たりの糖質で

3mg/dlの血糖値を上げると言われております。

 

1型糖尿病の方は1当たりの糖質で

5mg/dlの血糖値を上げると言われております。

 

 

なのであとは掛け算です。

 

5gの糖質を摂取すると

2型糖尿病の方は15mg/dl

1型糖尿病の方は25mg/dl

となります。

 

もちろん食物繊維などの影響など

体調によりそれ以上になるとこも

それ以下になることもありますので

目安として頂ければと思います。

 

 

弊社も血糖値測定の目安は

このベース(3mg/dlと5mg/dl)を

使って検証しています。

 

糖質量の数値通り上がるものと

全然上がらないもの

上がりすぎるものなどいろいろなので

やっぱり測定してみないことには

わからないな~と思っております。

 

では、次回は筋肉体操の感想と

続・餡子でも書きますね。

 

“血糖値測定の目安” への10件のフィードバック

  1. ぷりむす より:

    はじめまして。
    ツイッターから来ました(^^)

    血糖値の結果のツイート見て、そうなんだ〜と興味しんしんです。
    実験のお話も続きが楽しみです。

    どんな結果になるのかな?
    楽しみにしています)^o^(

  2. noanoa より:

    筋肉体操、私もやってます( ̄∇ ̄)w

    これまでやってみたあらゆるダイエットと
    一緒で、いつまで続くのかわかりませんが(>_<)

    ところで、血糖値が上がる計算の仕方、知りませんでした。

    行っている病院の先生はこんなこと教えてくれませんでした。

    糖尿病友達wたちにも聞いてみましたが、誰も知りませんでしたよ〜。゚(゚´ω`゚)゚。

    お医者さんが教えてくれない、いろんな情報を教えてもらえたら嬉しいです(´;ω;`)

  3. 糖質制限ドットコム より:

    ぷりむす様

    コメントありがとうございます。
    実験結果は随時ご報告いたします。

    「私失敗しないので」っと大門先生(ドクターX)
    みたいに言い切れませんが、最小限の失敗で行けるように
    頑張ります。

  4. 糖質制限ドットコム より:

    noanoa様

    筋肉体操私もいつまで続くことやら・・・・

    ぁ、コメントありがとうございます。
    (お礼が遅くなりました。筋肉体操友達でテンション上がりました。)

    実は私の乏しい記憶の中でも学校で聞いた覚えはありません。
    習うのはカロリー制限食ですし、そのカロリー制限食で
    どのくらい血糖値が上がるとかは教えてくれませんした。
    ここに入社して知りました。

    ここで働く際に驚いたことや初めて知ったことを
    書けばnoanoa様のように喜んで頂けますかね?
    記憶をたどってみます

  5. noanoa より:

    あやのさん、お返事ありがとうございます(*^^*)

    実は、糖尿病とお医者さんから言われて、もう8年になります。

    自分ではがんばっていたつもりなのですが、全然良くならないどころか、どんどん悪くなる一方で、病院でもお医者さんから、自己管理がなっていないとしかられ、栄養士さんからはすごく辛いカロリー制限を指示されました。でもカロリーが減っても全然良くなりませんでした。

    このままじゃだめだなと落ち込んでいたとき、たまたまコンビニで見た雑誌で糖質制限を知って、駄目でもともとで糖質制限してみました。

    糖質制限をはじめて6ヶ月で、空腹時血糖値196、HbA1c9.8だったのが、空腹時血糖値126、HbA1cが7.1となって、今月の診察では、空腹時血糖値101、HbA1cが6.4と良くなってました!

    お医者さんと栄養士さんからは、カロリーを減らしたから良くなったと言われました。
    でも糖質制限してることは言っていません。

    たぶん、反対されると思うから…。

    私はお医者さんにナイショで糖質制限したけれど、糖尿病友達のなかには、お医者さんに話して怒られた人もいます。

    でも、お医者さんの言うとおりにしても全然良くなりません。

    栄養士のあやのさんでも、カロリー制限でどのくらい血糖値が上がるのか教えてもらってなかったんですね。

    あやのさんが糖質制限ドットコムさんで驚いたことや初めて知ったこと、教えてもらいたいです(^^)

    糖質制限についてもっと勉強して、糖尿病友達のみんなに教えてあげたいから。

    宜しくお願いしますねm(_ _)m

    そうそう、私、糖質制限で13kgやせたんですよ(*´∀`*)

    まだまだスリムじゃないですが、糖質制限と筋肉体操でがんばります。

    あやのさんも一緒にがんばりましょうね(*^^*)

  6. 糖質制限ドットコム より:

    noanoa様

    ご丁寧に返信頂きましてありがとうございます。
    実際の病院でのやりとりがお聞き出来て私としましては光栄です。
    ご返信頂きました内容でブログを書かせていただいて構いませんでしょうか。
    (返信いただいた内容をご紹介しながら)
    現状糖質制限がメジャーになった今、栄養士の卵の方々がどのような学習を
    されているかはわかりませんが、私が勉強していた頃の記憶ではお話も出来ます。
    ちょっと健忘症が激しいので少しの情報しか出せないかもですが・・・。

    私の失敗談(糖質制限)もお話しますね。
    naonao様の少しでもお役に立てるように頑張りますね。
    ほんの少ししかお役に立てなかったらごめんなさい。

  7. noanoa より:

    あやのさん、お部屋ありがとうございます(^o^)

    私のコメントでお役に立てるなら、ぜひブログに使ってください(^-^)

    あやのさんの優しいお気持ちがすごく嬉しいです!

    本当にありがとうございます(*^◯^*)

  8. chisato より:

    横レス失礼します。
    私も、1gの糖質で、3mg/dl血糖値が、上がるなんて、知りませんでした。
    病院でも、教えてもらってないです。

    すごく大切な話だと思うのですけど、どうして病院では教えてくれないのでしょうか。

    このような話は、もっとたくさんありますか?

  9. 糖質制限ドットコム より:

    noanoa様

    ありがとうございます!
    では、早速書かせていただきます。

    他の方も同じ質問頂いておりましたので
    具体的にカロリー制限食の糖質量がどのくらいかも
    計算してみますね。

    本当にありがとうございました。

  10. 糖質制限ドットコム より:

    chisato様

    コメントありがとうございます。
    何故病院で教えてくれないのか、、、
    糖質制限を推奨していないのではないでしょうか。
    多くの病院がカロリー制限食ですし、
    反対派の方もたくさんいらっしゃるのが現状ではないでしょうか
    やっぱりどこにでも派閥があるように・・・っということでしょうか。

    病院や医師会などの内情はわかりませんが
    疑問や初めて知ったことを書かせていただきますね。

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