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栄養指導を受けてみた②

投稿者:栄養士あやの

更新日:21/01/15

こんにちわ!
糖質制限ドットコムの 栄養士 あやのです。

11日の成人の日に渡月橋まで散歩に行ったのですが
(もちろん1人でサクサクとジャージで歩いていました)
晴れ着姿のかわいこちゃんがチラホラ見受けられまして
ほんわかしました。

やっぱり今どきは色も柄も多種多様。
初めてベージュ色の晴れ着みました!
お袖も長かったので振袖だと思いますが、
昔だと地味な色だし考えられなかったけど
光沢とかも上品で着ている方もお奇麗で
目の保養になりました。
うふふふ。

さてさて、前回の続きです。

前回、血糖値を上げるのは糖質ですよね?と確認して
栄養士さんからも「はい」と頂きました。

な、なんですがぁ~ 栄養士さんったら

栄養士さん:でも朝ごはん食べないと急に血糖値上がりますから。

私:その仰っていることは十分わかるんですが、ごはん食べてから50gのブドウ糖飲んで
血糖値測ってもそもそもの血糖値が高いとそれ以上になりますよね。

栄養士さん:でも糖質制限されていたら急激に上がりますから。

私:昨晩まで糖質制限せず普通の食事にしていましたが・・・。
朝だけですよ抜いたのは・・・

栄養士さん:でも朝ごはん食べてないから

私:(心の声:わかった。ご飯食べてないのは分かった。)
朝ヨーグルトも100gくらい食べてるし6gくらい糖質
入ってるし、納豆も1.5gくらい糖質あるし、50gの測定検査で引っかかるくらい
インスリン作用してないなら血糖値上がりますよね?糖質0gではないので・・・。

栄養士さん:・・・。でも今回上がっているのでとりあえず次回75gのグルコーステストまで
頑張ってください!

私:頑張ったらどうにかなりますか?

栄養士さん:改善する人もいる

私:具体的に何をどのようにしたらいいですか?

栄養士さん:野菜を10分かけて食べて下さい。そのあとでタンパク質を5~10分かけて食べてもらい
野菜食べ終えてから20分後にご飯を少し食べて下さい。

私:ごはんは血糖値上がりますが食べてもいいんですか?

栄養士さん:少しですよ。沢山じゃないです。
野菜も必ずごはん前に食べて下さい。

私:あとは何したらいいですか?

栄養士さん:運動もしてください。

私:はい。(←反論に疲れて「はい」と答えて早く終わる作戦に切り替えました!)
ご飯を少しにして毎日は難しいですが週末はウォーキングします。
ありがとうございました。

っというように終わりを迎えたのでした。

次の日より主食を厚揚げに変えまして
もちろん野菜も食べ、甘いものが欲しいときは菓子職人様のロールケーキを
パクリ!濃厚なんで満足度が高い。

このやりとりのあと75gグルコーステストも致します。
栄養指導の2週間後が75gグルコーステストです。

75gグルコーステストも聞きたいですか?笑

ここにコメント頂く皆様も主治医様と方針が合わず、
隠れキリシタンならぬ、隠れ糖質制限されている方もいらっしゃいますが、
栄養士さんとのやり取りだけでも「隠れちゃうね。」と思いました。

「カロリー制限でも糖質制限でも話を聞いてくれぇー!!」
「結果が出ればどちらでもいいんだよぉー患者は!」
「しかもよくよく聞けばカロリー制限もごはん量減らせば糖質制限食と同じでは?」

疑問がたくさん(*^-^*)

身をもって体感することで
皆さんのお気持ちが分かっただけでも
「よし」とします(*’ω’*)

50gグルコーステストのお話はこれでおしまいです(*´艸`*)

“栄養指導を受けてみた②” への16件のフィードバック

  1. Yuri より:

    あやのお姉さん、こんにちは。

    栄養指導を受けてみたってタイトルに書かれてたので、栄養士さんの研修かなって思ってたら、75gグルコーステストも受けたって読んで、ビックリ!

    お姉さん、何かあったんですか?

    体調悪いとか?

    え〜ん、心配です〜(T_T)

  2. なっち より:

    あやのさん、ブログ読んでビックリ!

    どうされたんですか?

    どこか悪くされたんですか?

  3. noanoa より:

    あやのさん、こんばんは(*^^*)

    いつもいつも、お忙しいのに、お返事ありがとうございます。

    あやのさんと、栄養士さんのやり取り、そうそう!って思いながら、読ませていただきました。

    私は、栄養のこととか、糖尿病のこととか、全然知識もないし、言われたらそうなんだとしか思えなくて、言われたとおりに、するしかありませんでした。

    でも、頑張ってちゃんとやっても、どんどん悪くなるし、先生や栄養士さんからは、なんでちゃんとやらないんですか!って、怒られるし、それでも反論できないしで、病院に行くのが嫌になっていました。

    あやのさんは、ご自分が栄養士さんで、糖質制限にも詳しいから、栄養士さんの話を聞いていて、私なんかりも、おかしいって強く思われたと思います。

    でも、あやのさん、50gのグルコーステストに、75gのグルコーステストって、どうされたんですか?

    体調悪くされたのでしょうか?

    心配です(>_<)

  4. のんのん より:

    あやのさん、こんにちは!

    今回は別の意味で気絶しそうになりました!

    ①のブログを読んだ時、何かの検査のついでかな?って思ったのですが、75gグルコーステストも受けられたんですか?

    え〜?!

    あやのさん、どうされたんですか?

    大丈夫ですか?

  5. ふーちゃん より:

    あやのさん、ブログを読んで驚いてます。

    75gグルコーステストって、どうされたんですか?

    身体のことなのでお聞きしにくいですが、読んで心配になりました。

  6. 夏生 より:

    あやのさん、栄養指導のお話ビックリしました…。

    お勉強か何かで栄養指導を受けられたのかな?って思ってたら、75gグルコーステストって…。

    どこか悪くされたのでしょうか…。

    デリケートなことなので、お聞きするのもどうかなって思ったのですが、心配になりました…。

  7. karakara より:

    あやのさん、こんにちは。

    今回のブログ、うんうんってずっと頷きながら読ませていただきました。

    病院の栄養士さん、本当にお話するのが大変だったでしょう?

    話が全然通じないし、こちらの話は聞いてくれないし、質問してもトンチンカンな答えしか返って来ないですから。

    挙げ句に、言われた通りに食事制限しても、数値はどんどん悪くなって、お医者さんや栄養士さんから罵倒されるし…。

    なので、私を含めて、あやのさんのブログに来られてる方の多くが、隠れ糖質制限になっているんだと思います。

    と言うより、隠れざるを得ないのが本当のところですね^^;

    あやのさんが私達と同じ経験をされて、気持ちを理解してくださったことがとても嬉しいですが、肝心なことが…。

    あやのさん、どうされたのですか?

    体調崩されたのですか?

    75gグルコーステストって、もしかして…

    心配しております。

  8. ゆっこ より:

    あやの先生!

    75gグルコーステストって、何があったんですか?!

    栄養指導を受けてみたって書かれてたので、栄養士さんのお勉強だと思ってました。

    先生、大丈夫なんでしょうか?

  9. 糖質制限ドットコム より:

    ゆっこ様

    ご心配おかけしております。
    めちゃめちゃ元気なのでご安心を!
    これを機にいろんなことを肌で感じまして
    ブログにかきたいこと沢山!!!

    そしてそしてやっぱり勉強しなきゃいけないことも
    沢山あるなと考えさせられました。

    また、私の愚痴と検査聞いてください(^^)/

  10. 糖質制限ドットコム より:

    karakara様

    こんにちわ!
    いや、ブログにコメント頂ける皆様が
    「病院でこう言われた」とかの話を聞いているだけに
    栄養指導行くと決まった時点で戦闘モードに入っていたんですが、
    こんなにも堂々巡りの会話になるとは想像もしていませんでした。
    あと、自分も少し知識が足りず論破出来ない点がありましたので
    そこは反省です。
    って喧嘩しに行ってるのではないのでいいのですが・・・いい経験になりました。

    そしてそして心配頂いてすみません。
    すこぶる元気です!
    あ、75gグルコーステストも聞きたいですか?

    ご安心くださーい!!
    本当に元気なので。(*^-^*)
    お仕事も毎日出勤しておりまーす!

  11. 糖質制限ドットコム より:

    夏生様

    びっくりさせてしまいまして
    申し訳ございません!

    75gグルコーステスト受けている時点で
    体に不具合が」生じているのは確かなんですが・・・。
    すこぶる元気になんでお気になさらず。
    体験してみて、これが皆さんのいう感じだなと実感できました!

    あ、なぜ受けたかなどもおいおい書きますね!

    心配頂きましてありがとうございます。
    大丈夫ですからねぇ~!
    モリモリ元気なので(*^-^*)

  12. 糖質制限ドットコム より:

    ふーちゃん様

    ご心配おかけ致しまして
    申し訳ございません。
    ブリブリ元気なのでご安心くださいませ。
    おいおい、テストを受けた経緯もブログに書かせてもらいますね!

    いやぁ~でも本当に皆様のお気持ちに2歩も3歩も近づけた気がしまして
    とってもうれしいんです。(*^-^*)
    やっぱり体験しないとわからないこと沢山ありますから!

    心配しないでくださいね!
    栄養士あやのは不滅であります!!

  13. 糖質制限ドットコム より:

    のんのん様

    気絶しないでぇ~!
    元気もりんちょですからね!笑
    毎日元気に出動しております!

    皆様の体験に近づけてうれしかったんですが、
    思いのほかご心配をお掛けしたようで
    申し訳ございません。えへへ。

    また経緯を書きますね!

  14. 糖質制限ドットコム より:

    noanoa様

    お忙しくないですよー。
    こちらこそ、いつもブログ読んで頂きまして
    コメントくださいまして「ありがたや」でございます。

    皆さんの体験に近づけたことが嬉しくて
    やっぱり体感しないとわからないことがありますし、
    新たな疑問点も出てきたりと・・・
    なんでもそうなんでしょうが、奥深い。

    いや、ほんとにそしてお医者さんも専門分野ではないこと教えてくれないですよね。
    それをまず痛感!
    いやぁ~書きたいこと沢山!!!
    楽しみにしててくださいね(*^-^*)

    そしてそして元気もり子ですので
    ご安心を!!!

    この頃寒暖差激しいですが、
    利用者様やnoanoa様体調お気を付けくださいませ!

  15. 糖質制限ドットコム より:

    なっち様

    ご心配なくぅー
    ほんと野暮用ですよ~
    って75gしましたなんて書いたら心配ですよね。
    ご心配おかけして申し訳ございません。

    75gテストも書きつつここに至る経緯も書きますね。
    みんな心配してくださるので公開しないとですね。

    元気モリモリお仕事しておりますので
    ご安心を!

  16. 糖質制限ドットコム より:

    Yuri様

    こんにちわ!
    体調はすこぶるいいですよ。
    すんごい元気なんでお気になさらず(*^-^*)
    って言いましても皆様ご心配をおかけしていますので
    少しづつブログに経緯も書きますね!

    いや、ほんと元気ハツラツで、
    なんかすみません。

    よし!75gテストも面白く書けるように頑張るぞ!!!

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