糖質制限を必要している方、ダイエットに取り組まれる方のため、数値に基づいた糖質制限食品の開発・通販を行っています。

糖質制限 カレイの煮付け

糖質量:3.8g

※エリスリトールを除く

材料 <2人分>

カラスカレイ
300g
すき焼きのタレ
100g
100g
煮汁用しょうが
3g
飾り用しょうが
適量
  • 1

    鍋にすき焼きのたれと水、輪切りの生姜スライスを2枚いれひと煮立ちさせます。

  • 2

    弱火にしてカレイ切り身をいれて5分から10分煮ます。


    アルミホイルがあれば落し蓋してください。


    なければスプーンなどで煮汁を上からかけてください。

  • 3

    お好みの色に仕上がれば完成です。


    冷ましてから再度加熱すると味が入りやすくなります。

  • 4

    飾りの千切りしょうがを乗せてお召し上がりください。

コツ・ポイント

すき焼きのたれの味の濃さはお好みで調整してください。

栄養成分

エネルギー  335Kcal


たんぱく質  59g


脂質 5.4g


糖質 25.1g


食物繊維 0g


ナトリウム  2905mg


食塩相当量  7.4g


エリスリトールを除く糖質量 3.8g


(2人分)

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