糖質制限を必要している方、ダイエットに取り組まれる方のため、数値に基づいた糖質制限食品の開発・通販を行っています。

糖質制限 おから蒸しパン

糖質量:3g

※エリスリトールを除く

材料 <直径8cmの容器3つ分>

糖質制限 おからパウダー
20g
ラカントホワイト
10〜15g
ベーキングパウダー
3g
2個分
豆乳または水
50g(1/4カップ)
無塩バター
15g
バニラエッセンス
少々
  • 1
    糖質制限 おからパウダー、ラカントホワイト、ベーキングパウダーをボウルに入れて泡だて器で混ぜ合わせておく。
  • 2
    1に豆乳(または水)、溶き卵とバニラエッセンスを入れて混ぜ合わせる。
  • 3
    電子レンジなどで溶かしたバターを2に加えて混ぜ合わせる。
  • 4
    電子レンジ対応の容器に移しふんわりとラップをかける。
    ※生地が容器の半分以下になるようにしておいてください。
  • 5
    500wで約5分加熱する。
  • 6
    竹串を刺して生地がついてこなければ完成です。

栄養成分

エネルギー:365cal


蛋白質:19.4


脂質:27.5


糖質:16.0


食物繊維:9.3


ナトリウム:348mg


食塩:0.9


エリスエイトール除く糖質量:3

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