健康黒豆パスタレシピ ブロッコリーとアンチョビのパスタ
健康黒豆パスタ…50 g
アンチョビ…1枚
にんにく…半片
白ワイン…大さじ1
ブロッコリー…50g
オリーブオイル…25ml
バジル(乾燥)…小さじ1
塩…小さじ1/3
胡椒…少々
白ワインとガーリックのさっぱり味でこそ引き立つアンチョビの風味。ボリュームのある簡単ダイエット大豆パスタのできあがりです。
●作り方
(1)フライパンにオリーブオイル、細かく刻んだにんにく、アンチョビを入れて弱火にかけ、香りが出てくるまで熱する。
(2)(1)に下ゆでしたブロッコリー、バジル、白ワインを加えてアルコールを飛ばす。
(3)茹でた黒豆パスタを加え、塩、こしょうをよく混ぜ合わせ絡めて出来上がり。
健康黒豆パスタレシピ ボンゴレ・ビアンコ
健康黒豆パスタ…50 g
あさり…50g
にんにく…半片
赤唐辛子…1本
オリーブオイル…25ml
白ワイン…大さじ1
塩、こしょう…少々
イタリアンパセリ…適量
殻つきのままのあさりでボリュームを出して、おいしいあさりの蒸し汁が絡まった大豆パスタはシンプルながらも贅沢な簡単ダイエットメニューです。
●作り方
(1)あさりは、塩水に30分ほど浸けて砂出しし、からをこすり合わせて洗い、水気をきっておく
(2)フライパンにオリーブオイル、細かく刻んだにんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出てくるまで熱する
(3)(1)にあさり、白ワインを加えてふたをし、アルコールが飛び、あさりの口が開くまで蒸す
(4)(3)に健康大豆パスタ、塩、こしょう、イタリアンパセリを加えてできあがり。
黒豆100％の大豆めん
黒豆パスタ黒豆は低炭水化物ダイエットをされている方に不足がちな食物繊維豊富が豊富で、大豆たんぱく、大豆オリゴ糖、大豆サポニン、大豆イソフラボン、大豆レシチンなど体にうれしい特有成分が豊富かつ栄養価も高く、そして糖質含有量が小麦などに比べて少ないので糖質制限食やダイエットにぴったりな食材です。黒豆パスタは大豆を100％使用し小麦粉不使用のこだわり麺です。
黒豆パスタはペペロンチーノやボンゴレビアンコ、トマトソースなどにもよくあいます。大豆ミートを使った大豆ミートスパゲッティーなら糖質だけでなくカロリーが気になる方にもおすすめです!!
大豆パスタの簡単レシピについてはコチラ→大豆パスタ簡単レシピ
※詳しくは同梱についてをご覧下さいませ。
商品詳細 |
内 容 |
黒豆パスタ100ｇ(約２食分) |
賞味期限 |
1年(未開封) |
保存方法 |
直射日光、高温多湿を避けて保存して下さい（開封後は冷蔵庫にて保存の上お早めにお食べ下さい） |
原材料 |
黒豆（遺伝子組み換えではない）塩 |
糖 質 |
7.3g(1食(50g)あたり) |
カロリー |
185kcal(1食(50g)あたり) |
その他 |
※対象アレルゲン：大豆 |
