糖質制限.com[糖質制限食普及センター]は低炭水化物ダイエットや糖質制限食を考えます。ラカントSは糖尿病の方に適した病者用食品です。

現代人は炭水化物主体の食事を１日に２〜３回食べ、そこに糖質の高いお菓子を間食したり…と。非常に糖質過多な生活をしています。そういった糖質過多な生活習慣をいざ糖質制限食に替えようと思っても、なかなかごはんやパンなどの主食を抜くのは難しい!!
そんな主食大好きな日本人におすすめなのがこのごはんこんにゃくです!! ごはんを炊く時に洗ったごはんこんにゃくを入れて一緒に炊くだけで糖質カット＆カロリーオフに!!しかも不足しがちな食物繊維もしっかりとれるのでこんにゃくダイエットや糖質制限食中の方にぴったりです!!

ごはんこんにゃくとは、こんにゃくをお米状にカットした便利な糖質＆カロリーオフ食材です！ お米に混ぜて炊くだけで、カロリーと糖質を減らせす事が出来ます!! 自然な炊きあがり！ 粒が小さくお米とほぼ同じ大きさなので、炊き上がれば混ざっているのが全然わからないので、食事の糖質量とカロリーを自然に減らす事が出来ます！ 糖質制限食中の方はもちろんのこと、どうしても栄養の偏りがちなダイエットをされている方でも続けられる簡単ダイエット食材です。

＜分量＞
お米２合にごはんこんにゃくを１袋
糖質制限食をされている方ならお米１合にごはんこんにゃく１袋がおすすめです！
＜炊き方＞
１）ごはんこんにゃくはざるにあけて水洗いし、水切りしておきます。
２）とぎあげた米と“水の分量を通常より10％”減らし、ごはんこんにゃく米を入れて炊き上げます。
３）炊きあがりましたら、よくかきまぜて出来上がり!!